# PARTAGE DE CONSCIENCE 5 S’ECOUTER Prendre le temps de s’écouter, Ecouter ce qui se vit en nous. Tout au long de la journée notre attention est attirée par des milliers de choses, et nous captons plus d’une centaine d’informations à la seconde. Nos sens tournés vers l’extérieur nous permettent de reconstruire la carte du Monde où nous vivons. Cela demande une énergie importante à notre cerveau de classer, ranger, interpréter tous les signaux qu’il reçoit continuellement. Nous sommes à l’écoute des bruits, des autres, des mélodies, en conversation, et en interaction. Prendre alors un temps d’intériorité, où nous tournons notre attention à l’intérieur de soi, voir comment ça vit en nous. Un temps où l’on s’extrait de cette captivité du Monde extérieur, où nous sommes sur-stimulé pour revenir doucement vers soi. Un temps vers soi, pour soi, pour écouter notre cœur battre, et savoir comment on se sent vraiment intérieurement. Être là simplement pour soi, prendre conscience de son corps, de son être, des émotions qui nous traversent, des contractions, des respirations. Cela peut prendre quelques secondes, quelques minutes plusieurs fois par jour, pour se reconnecter à cet équilibre intérieur/extérieur. Mathilde Rebérat
